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【預防感冒與芳療保健】
這二天氣溫很明顯下降許多，幾乎每個人已經多添了件外套，這二天有好幾位的家人與朋友不約而同的拼命打噴嚏與流鼻水，她們的症狀與過敏無異，但這個過敏原因或許與氣溫有關，這也代表著免疫力下降的初期表現，此時更好做好感冒預防動作。
增強免疫力
：我們週邊本就有很多病菌，但是會生病的原因是抵抗力降低無法抵禦，因此強化自身的免疫機能是最重要的。
均衡的營養：外食導致營養不均衡也會影響健康，必要時可以補充一些維他命或健康食品。
適度的運動：運動是提升免疫力的方法之一，快步健走、慢跑、游泳等，增強體力也促進代謝。
充足的睡眠：作息正常代表的是「規律」的生活，即使是日夜顛倒的作息，睡眠品質更重要；越來越多研究證實，充足的睡眠可以維持健康的免疫能力
放鬆情緒釋放壓力：現代醫療研究發現，病毒並不會讓你生病，但你的免疫力下降時就會生病；而免疫力下降與壓力有著明確的關聯性，也因此「舒壓」是現代人很重視的一部分。
做好自我保護，也保護別人：勤洗手是杜絕病菌留在皮膚上最好的方法，如果沒法時刻洗手，就必須準備抗菌乾洗手等來減少病菌；當然，當流行高峰期，戴口罩可以減少感染，如果感染了也可以減少傳染別人的機會。
——芳香療法的建議——
#芳香羅文莎葉
#綠花白千層
#黑雲杉
抗菌，抑菌與提振免疫力，可以用於
水氧機淨化空氣
加入75%酒精為殺菌消毒劑
加入按摩油做全身使用
或做成膏狀可以隨身攜帶使用
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