氣味與旅行的生活體驗

～兒科的護理師同學說我應該是得到最近流行的『腸胃型感冒』

感冒當然要看醫生，可是腹脹，肚子覺得“堵堵”的症狀實在讓人不舒服，那有什麼精油可以幫忙紓緩呢？

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‪＃‎消化系統常用精油‬
香料類精油：黑胡椒，薑，茴香（八角茴香，甜茴香），薄荷（歐薄荷，綠薄荷），羅勒，豆蔻，芫荽，蒔蘿，迷迭香，月桂
柑橘類：（葡萄柚，檸檬，佛手柑，甜橙，紅柑）
其他：檸檬草，薰衣草，花梨木，天竺葵，百里香，洋甘菊，馬鬱蘭，丁香，山雞椒

大家有沒有發現，只要是食物香料的精油都可以緩解消化系統的不適，沒有全部沒關係，這些精油都可以互相替代使用哦！

‪＃‎複方精油使用建議‬

‪＃‎消化系統的精油使用以腹部按摩為主‬
‪＃‎這裡使用基底油以10ml為計算單位‬（基底油可用甜杏仁油，橄欖油皆可用）

腸胃的不適分成病因性與心因性，這裡提供的主要以症狀紓緩為主，真的的治療還是需要找到真正的原因哦！

1，打嗝：
a）佛手柑2滴 + 茴香2滴 + 薑2滴
b）天竺葵2滴＋羅勒1滴＋花梨木2滴＋薄荷1滴

2，便秘：
壓力引起心因性便秘～柑橘類3滴＋黑胡椒3滴
一般便秘～黑胡椒2滴＋羅勒2滴＋綠薄荷2滴

3，腸胃痙攣：薰衣草3滴＋歐薄荷2滴＋洋甘菊1滴

4，腹脹：歐薄荷2滴＋葡萄柚2滴＋茴香2滴

5，孕吐：薑精油直接滴在紙巾上嗅聞

6，暈車／船／機：（一定要用複方才有效）薑＋羅勒＋薄荷＋薰衣草直接滴在紙巾上嗅聞

7，幫助消化：綠薄荷2滴＋黑胡椒1滴＋葡萄柚3滴

8，漱口水除臭抗菌：綠薄荷1滴＋茶樹1滴，加入一杯漱口水裡。

9，促進食慾：
     按摩～佛手柑1滴＋芫荽2滴＋檸檬2滴＋黑胡椒1滴
     泡澡～甜橙＋迷迭香

10，肝膽排毒：胡蘿蔔籽3滴＋薑2滴＋茴香1滴

11，牙痛：丁香＋洋甘菊滴在棉花棒，直接擦在疼痛的牙齒洞，緩解疼痛

12，胃潰瘍疼痛：薑2滴＋茴香2滴＋葡萄柚1滴＋黑胡椒1滴

13，腹瀉：黑胡椒＋羅勒＋洋甘菊＋佛手柑

還可以使用的精油有很多，店小二只是寫比較常用的精油來搭配，這些夠大家可以應付常見消化系統症狀，有特殊問題可以再來詢問店小二哦！
至於按摩手法～～本來店小二要親自示範，但身材實在太差，就在網上找了醫療的按摩方式，提供大家試試哦！

腹部按摩請按我！